SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez bialka

  • Jak dlugo jeszcze redukowac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mix 6 białek, czytam opinie rewelacyjne. Mam jeszcze swoje bialko SCITEC 100% whey (Nie izolat) z bogatym profilem aminokwasowym. Pytanie moje do was które bialko stosować bezpośrednio po treningu, a które w późniejszej porze. Czy założenie aby pic scitec odrazu po treningu z wysokim profilem aminokwasowym, a np. Na wieczór tego matrixa [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6952 Data: 2019-01-14 20:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę w dni treningowe do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi o zastąpienie masła orzechowego czymś o podobnej konsystencji czy smaku, żeby owsianka z twarogiem nie traciła za wiele tego smaku właśnie. Z masłem smakuje nieźle, bez już tak sobie. Do jakiej wartości podbić tłuszcze? Masło od czasu można zjeść. Jeśli nie smakuje Ci bez - nie ma konieczności jedzenia w ten sposób owsianki ;-) Możesz [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2017-05-17 21:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czwartek wylatuję do Tashkentu, do końca tygodnia ostro ćwiczę a od poniedziałku poważnie luzuję. Jutro trening w śniegu :-( Yok + Noszenie kloca. Niestety podłoże mamy dość nie równe, więc będzie trzeba uważać. Suplementacja bez zmian, cały czas Glutamine przed treningiem, EAA po a w czasie dnia BCAA XTRA. I 2 porcję białka Muscle Up Protein.

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 19:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • El Mihu/ masa na stare lata :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cały bieg nikogo nie spotkałem. Tempo bardzo wolne. No ale, nie robie formy pod bieganie, więc chyba starczy. Po wczorajszym treningu czuję troszkę prostowniki, pyzatym bez dramatów, zobaczymy jak jutro bo "zakwasy" najczęściej czuję 2 dnia. 7.30 Sniadanko Płatki owsiane Mleko Rodzynki, Migdały, Figi 10.00 II Śniadanko [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12109 Data: 2010-09-15 00:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • El Mihu/ masa na stare lata :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + Białko treca Dzisiejsza liczba kcal - 2710 Powoli wygasają emocje związane z rozkręcaniem metabolizmu i takimi tam. Dzisiaj było nieźle, mniej kalorii niż wczoraj, ale bez ciśnień, myślę ze złapałem odpowiedni poziom. No a tutaj macie filmik z przysiadów. Proszę o porady techniczne, bo wydaje mi się ze strasznie kaszanie . [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12109 Data: 2010-09-22 22:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa ocena pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mają 33g białka z dwóch kotletów wychodzi 66g białka więc nie będzie to lepszym rozwiązaniem z np makaronem po treningu?:> Wybacz kolego pogubiłem się w końcu ;) Wołowina po treningu czy kotlety ? bo napisałeś to bez znaków interpunkcyjnych ;P Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-08 21:31:56

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2011-05-08 21:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza dieta - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cebula Ser typu "Feta" Kefir 2% tłuszczu Kefir odpada. 2 kolacja: Ser twarogowy półtłusty Rodzynki suszone Orzechy włoskie Jeśli ser półtłusty to może być sam (bez orzechów, przenieś do innego posiłku). Ja preferuję chudy i 110 ml oliwy z oliwek. Rodzynki na noc, odpadają. To są cukry proste, w owocach suszonych jest ich bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2008-06-30 23:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5min wstępu 12x 40sec wolne tempo, 20sec na maxa(tętno w granicach 80-85%) 5 min zejścia Dieta trzymana, trening udany, wszystko według założeń, hit wyszedł mega intensywnie, lało się jak ze świni;p hehe Dodam zdjęcie dzisiejszych trzech posiłków, bez wydziwień, standardowe posiłki :) /SFD/Images/2016/5/9/c810456177524d7bb6f4adcd9a98d7fe.jpg

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 13:40:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WYPISKA 10.05.2016 Miska trzymana w 100% nawet nie ciągnie na węgle TRENING dzisiaj dzień bez treningu, po wczorajszym treningu największe zakwasy na plecach i nogach pewnie po MC }:-( Suplementacja Rano 2x Caps witamin i minerałów 1x Caps Omegi DIETA VLCD - 200g białka+50g tłuszczy

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 20:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIEDZIELA:15MAJ(DZIEŃ NIETRENINGOWY) Dieta: bez zmian: 1.jajecznica: 3 całe jaja+jedno białko do tego kawka z odrobiną białka 2 i 3. 150g mięsa+15g smalcu/masła klarowanego+warzywa 4. 250g ziemniaków+150g mięsa+5g smalcu+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odzywki białkowej 6.Omlet: 3całe jaja+1 białko+odzywka białkowa do smaku Suplementacja: [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 11:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasie się po prostu sypią - wystarczy małe pęknięcie i wypada piasek, czy cokolwiek tam jest. podbijam - zamiast piersi możesz spokojnie dać , mięso ( filet ) z udek bez skóry - ostatni hit sprzedaży 10 zł za kg fileta , możesz też dać też podroby ( żołądki serca, wątróbkę ) są to tanie nisko tłuszczowe zamienniki piersi z kuraka . JA ż [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 10:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wreszcie po 1,5 miesiecznej przerwie powrót na siłownie. Trening bez rewelacji bo sporo sił ubyło ale od czegoś trzeba zacząc %-) jedynie miska od 2tyg w miare trzymana a tak to wczesniej tez nic. pierwszy raz ćwicze takim systemem (PPL), zobaczymy jak wyjdzie. Trening nieco różni się od tego z 1 stroy bo dużo ludzi na siłowni. Trzeba było coś [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 20:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak tylko ogarnę jakiś aparacik:) albo kabel do tel. jeszcze raz bd Was prosiła o pomoc ;) ogólnie to nie mam wiele czasu na jedzenie i tutaj tez mam pytanie jesli późno wrócę do domu mogę bez problemu tłustą rybę zjesć ok 22 przykładowo? czy ograniczyć się wtedy np do warzyw? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8947c6a142a54bf68a12f3cf0ed7d0ea.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2013-07-02 20:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli podsumowujac - zmienszyc liczbe bialka i troche mniej tluszczow, dac wiecej wegli, zamiast 5 psoilkOW jesc 4 (pierwsze dwa jako jeden tyle ze bez orzechow i jogurtu) i bedzie lepiej? Nie chce zwiekszac ilosci kalorii bo do tej pory mniej wiecej tyle jadlem i bylem syty... W diecie nie jest to napisane wprost, ale kazdemu posilkowi towrzyszy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2007-05-14 23:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kogo na to stać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego twierdzenia, chociaż wolałabym żeby było innaczej. Osoby, które mnie znają ( weterani forum wiedzą, że jestem maniakiem w tym temacie i o jedzeniu mogę dyskutować bez końca) Druga strona medalu to sprawa czy typowo "pakerskie" (sorki za określenie)żarcie jest zdrowe Zjadamy tony piersi z kurczaka.. bo to dobre źródło [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9433 Data: 2006-12-11 13:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce 40cm w łapie

    Post
    Doping

    Ale tak serio to roznie z ta 40stka. Ja jak zaczynalem to mialem ze 34. Teraz po prawie roku 43-44. Przyszlo mi to bez problemu. Trening w domu, ale solidny. Oczywiscie trzymalem sie ostro odzywiania. Tzn. dbalem/dbam glownie o spozywanie okolo 250 gr bialka dziennie. Glownie jaja i ser. Pewnie ma to jakis pozytywny wplyw :) Za to mam kumpla co [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14197 Data: 2001-05-13 01:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta nowa myslicie ze przytyje?%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wazy 160g ale orgyzka sie nie je wiec imo srednie wychodzi jakies 100g ale jak mowisz ze 160 to uwzglednie w wyliczeniach hmm nie zalezy mi na owocach tak ale je zjadam bez problemu nawet jak jestem napchany az do zarzygania. Szynka z piersi kurczaka 10 // to nawet nie będzie jeden plaster więc daj do 20g, aby jakoś to wyglądało na chlebie - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2006-07-16 16:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta nowa myslicie ze przytyje?%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wazy 160g ale orgyzka sie nie je wiec imo srednie wychodzi jakies 100g ale jak mowisz ze 160 to uwzglednie w wyliczeniach hmm nie zalezy mi na owocach tak ale je zjadam bez problemu nawet jak jestem napchany az do zarzygania. // 160g zjadanego owocu ... z ogryzkiem będzie ze 180, 190g owoca ... choc znam straceńców zajadających ogryzki, nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2006-07-16 17:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą - dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wide że tak się na wszystkim znasz jak wilk na gwiazdach wiec szkoda że w ogóle odpisałeś, Ty to na pewno cały czas wpieprzasz ryby, sery i w ciul kasy marnujesz + odżywki bez których pewnie żyć nie możesz, spróbował byś coś osiągnąć bez odzywek... a zapomniałem ty nie jesteś w stanie ćwiczyć bez odżywek... jak byś dobrze policzył to tu jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2011-03-24 19:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do WSO

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 73 6 5 0 usuń Ryż długoziarnisty- paraboliczny g 344 7 1 76 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 542 49 3 76 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 1 0 usuń Ryż długoziarnisty- paraboliczny g 344 7 1 76 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 1 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2013-02-24 03:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)